一、硬件维护与清洁

深度清洁灰尘

关闭电脑并拔掉电源，拆下后盖清理散热器、风扇及机箱内部的灰尘，尤其要清理CPU散热器和显卡风扇。

使用压缩空气、软毛刷或吸尘器低档位清理，避免用力过猛损坏硬件。

更换散热硅脂

拆下CPU散热器，清除干裂的旧硅脂（推荐使用MX-4等新型硅脂），均匀涂抹新硅脂并确保接触紧密。

升级散热设备

笔记本可考虑更换为底座式散热器或水冷散热器，增强底部或侧面空气流通。

台式机可增加前置或后置风扇，或直接更换高效散热器。

二、环境优化

改善通风条件

保持电脑周围通风良好，避免阳光直射和密闭空间。笔记本可垫高使用，减少底部障碍物。

使用散热底座或抽风式散热器辅助空气流动。

调整环境温度

室内空调温度建议设定在26℃左右，避免频繁开关空调导致能耗增加。

三、软件优化

关闭不必要的后台程序

通过任务管理器关闭占用CPU和GPU资源的程序，降低负载。

使用电源计划切换为“平衡模式”或“节能模式”。

调整系统设置

在游戏本用户中，可通过MSI Afterburner等工具降低显卡频率5%，或使用ThrottleStop调整CPU电压。

禁用不必要的视觉效果和动画，减少系统发热。

四、其他实用技巧

避免物理阻碍

拆卸键盘膜（不透气材质），保持底部散热通道畅通。

不要使用被子、抱枕等物品覆盖笔记本电脑。

定期维护检查

每季度检查散热器安装是否牢固，风扇运转是否正常，必要时更换老化部件。

通过以上措施的综合应用，可显著提升电脑散热效率，延长硬件寿命并保持稳定性能。若问题仍无法解决，建议寻求专业维修服务。