一、硬件升级（推荐优先）

确认兼容性

检查主板支持的内存类型（如DDR4/DDR5）和最大容量，参考主板说明书或制造商官网。

购买与现有内存条相同品牌和规格的产品，确保兼容性。

增加物理内存

通过拆机添加内存条（需防静电手环）或购买成品模块，替换旧条。

符合XMP协议的内存条可自动提升频率（如3200MHz条安装后可能提升至3600MHz）。

二、软件优化

关闭不必要的启动项

Windows用户可通过任务管理器禁用冗余程序，Mac用户可在系统偏好设置中管理。

定期检查后台运行进程，结束占用内存较大的程序。

优化内存使用

使用轻量级软件替代功能复杂的程序（如用记事本替代Word）。

调整视频播放软件分辨率或关闭特效以降低内存占用。

清理系统垃圾

使用Windows的“磁盘清理”或Mac的“优化存储”功能，删除临时文件和冗余数据。

定期使用第三方清理工具（如CCleaner）深度清理缓存和临时文件。

三、系统维护

调整虚拟内存

在系统属性中设置虚拟内存大小为物理内存的1.5-3倍（如2GB内存设为2048-4096MB）。

避免过度依赖虚拟内存，以免影响SSD寿命和系统性能。

更新驱动与系统

通过设备管理器更新显卡、芯片组等驱动程序。

定期安装操作系统和应用程序的更新，优化内存管理。

四、日常习惯调整

关闭冗余程序与标签页

浏览器仅保留必要标签页，关闭其他窗口和插件。

使用任务管理器的“进程”功能监控实时内存占用。

定期清理剪贴板

大量复制文件后，通过系统设置或第三方工具清理剪贴板内容。

附加建议

预算有限：

优先升级内存条，成本较低且效果显著。

笔记本用户：升级需谨慎，部分型号不支持用户自行拆机。

性能测试：升级后使用专业工具（如360驱动大师）验证性能提升。

通过以上方法，可显著提升电脑内存性能，改善多任务处理能力和系统响应速度。