要稳定电脑性能，需从硬件优化、软件维护和日常习惯等多方面综合管理。以下是具体建议：

一、硬件优化

升级硬件配置

增加内存（建议8GB以上）：多任务处理和大型软件运行时，内存不足会导致卡顿。

更换固态硬盘（SSD）：SSD读写速度远超传统机械硬盘，可显著缩短开机时间和程序加载速度。

升级显卡驱动：过时或损坏的驱动会影响图形处理能力，需定期更新。

清理散热系统

定期清理CPU风扇和机箱灰尘，防止静电导致黑屏或卡顿。

确保散热器正常工作，必要时添加散热膏或更换风扇。

二、软件维护

系统优化

定期清理临时文件和缓存：Windows用户可通过“磁盘清理”工具清理系统盘空间，Mac用户可进入“存储管理”优化存储。

禁用不必要的启动项：通过任务管理器或第三方软件（如360安全卫士）禁用开机自启程序。

更新操作系统和驱动程序：及时修复漏洞并优化性能。

安全防护

安装轻量级杀毒软件：定期全盘扫描病毒和恶意软件，避免系统被侵扰。

备份重要数据：使用工具如Ghost备份系统盘，方便系统重装后恢复数据。

三、日常使用习惯

合理管理程序

关闭不必要的后台程序：通过任务管理器监控资源占用，关闭占用内存的程序。

限制多任务同时运行：避免同时打开过多应用导致系统负荷过重。

定期维护

每周进行磁盘清理和系统优化。

每月备份重要文件，并检查硬件状态（如内存条、硬盘健康）。

四、其他实用技巧

使用AI优化工具：

部分软件（如360安全卫士）提供AI性能优化功能，可定期检测并修复系统瓶颈。

避免极端使用场景：长时间高负荷运行（如游戏、视频编辑）后，适当休息并重启电脑，防止内存泄漏。

通过以上措施，可有效提升电脑稳定性，减少卡顿和死机现象，延长硬件使用寿命。若问题依然存在，建议联系专业技术人员进行深度检测。