提升电脑运行内存可通过以下方法实现，需根据使用场景和预算选择合适方案：

一、升级物理内存（推荐）

确认兼容性

检查主板支持的内存类型（如DDR4/DDR5）和最大容量，购买与现有内存相同品牌、规格的条卡。

购买与安装

- 8GB RAM可满足普通办公需求，游戏/设计等场景建议16GB或32GB。

- 按说明书正确安装内存条，确保插槽卡扣固定。

系统验证

安装后重启电脑，通过任务管理器或系统信息工具确认新内存被识别。

二、优化内存使用

关闭不必要的程序

通过任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）结束占用内存的程序，尤其要禁用后台自启动项。

清理临时文件

定期使用系统自带的磁盘清理工具或第三方软件（如360安全卫士）清理临时文件和缓存。

卸载冗余软件

删除长期未使用的程序，减少内存占用。

三、调整虚拟内存设置（适用于物理内存不足的情况）

Windows系统

- 右键“此电脑”→“属性”→“高级系统设置”→“性能”→“设置”→“高级”→“更改”。

- 取消勾选“自动管理所有驱动器的分页文件大小”，选择系统盘（如C盘）为托管驱动器，设置初始大小为物理内存的1.5倍，最大值不超过4倍。

Mac系统

- 通过“系统偏好设置”→“存储”→“临时文件”清理临时数据，或使用第三方工具优化存储空间。

四、其他注意事项

避免过度依赖清理工具：

频繁使用第三方内存优化软件可能影响系统稳定性，建议结合系统自带工具使用。

升级操作系统：新版本系统（如Windows 11）对内存管理更优化，可提升整体性能。

考虑硬件限制：平板电脑等设备无法直接更换内存，需通过升级设备解决。

通过以上方法，可有效提升电脑运行内存，改善多任务处理能力和系统响应速度。若预算充足且需求强烈，优先选择升级物理内存；若需快速缓解短期内存压力，可结合优化软件和设置调整。