要提升老旧电脑的运行速度，可以从硬件升级和系统优化两方面入手，具体方法如下：

一、硬件升级

更换固态硬盘（SSD）

机械硬盘（HDD）是性能瓶颈，更换为240GB以上的SSD可提升5-10倍速度，尤其适合系统盘。

增加内存（RAM）

8GB内存是基本需求，若电脑仅4GB，建议升级至8GB（优先选择双通道配置）。

升级显卡（可选）

若用于游戏或图形处理，可更换独立显卡，但需注意兼容性。

清理灰尘与维护

定期清理机箱灰尘，确保散热良好；检查电源稳定性，必要时升级电源模块。

二、系统优化

关闭不必要的启动项

通过任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）禁用冗余程序，或使用工具如Autoruns管理隐藏启动项。

优化视觉效果

在系统属性中选择“最佳性能”模式，减少资源消耗。

清理垃圾与注册表

- 手动清理临时文件、回收站内容；

- 使用CCleaner等工具深度清理注册表和系统缓存。

调整虚拟内存

在系统属性中设置自定义虚拟内存大小（如4000MB），避免频繁交换到磁盘。

系统重装（极端情况）

若硬件老化严重，可考虑安装轻量版系统（如Windows XP精简版）或全新系统（如Windows 10）。

三、日常维护

定期杀毒：

使用火绒、360等工具清除恶意软件；

软件精简：卸载不常用软件，保留核心工具；

更新驱动：通过设备管理器更新显卡、声卡等驱动程序。

通过以上方法，可显著提升老旧电脑的运行速度。若预算有限，优先考虑SSD和内存升级；若追求极致性能，可逐步更换硬件。