一、硬件与系统设置优化

调整屏幕亮度

将显示器亮度调至50%-70%，既能减少能耗，又能降低眼睛疲劳。部分测试显示，亮度降低14%可节省约3W待机功耗。

关闭不必要的硬件设备

- 暂停使用时拔掉电源插头或关闭电源开关，避免待机能耗（如USB设备、无线卡、蓝牙等）。

- 办公场景可关闭光驱、软驱等低效设备，使用硬盘替代光盘播放。

优化电源管理设置

- 使用Windows系统自带的“电源选项”，将显示器关闭时间调整为5-10分钟，计算机睡眠时间设为15-30分钟。

- 在“高级电源设置”中，将处理器状态调整为90%，平衡性能与能耗。

选择节能模式

- 通过“控制面板”或“系统设置”开启“节能模式”，减少CPU和显卡的功耗。

二、软件与使用习惯改进

关闭后台程序

定期使用任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）禁用不必要的自启动程序，减少CPU和内存占用。

简化屏保设置

- 禁用屏保或设置“无屏保”，直接关闭显示器比复杂屏保更省电。

- 在电源计划中设置显示器关闭时间，避免频繁开关机。

合理使用外设

- 大型文件处理优先使用外置显示器，减少笔记本电脑屏幕的能耗。

- 不使用时断开打印机、音箱等设备电源。

避免频繁开关机

长时间不使用时彻底关机，雷雨天拔掉电源插头，延长硬件寿命并节省能源。

三、其他实用技巧

使用节能模式软件：

部分软件（如电源优化工具）可进一步调整系统参数。

保持散热良好：定期清理散热口灰尘，使用散热支架提高风扇效率，避免因过热降频导致能耗异常。

电池维护：避免过度充电，使用原装充电器，延长电池续航并保持性能稳定。

通过以上措施，既能满足日常需求，又能有效降低电脑能耗，实现绿色办公。