一、操作系统级节能设置

Windows系统

- 进入“控制面板”→“电源选项”→“选择电源按钮的功能”→“更改计划设置”→“更改高级电源设置”→调整“处理器电源管理”中的“最小处理器状态”和“最大处理器状态”百分比。

- 可启用“节能模式”降低整体功耗，或通过“硬盘休眠”和“屏幕关闭”策略进一步节省能源。

macOS系统

- 进入“系统偏好设置”→“节能器”→调整“电池”选项中的“允许计算机进入睡眠状态”和“显示器关闭”时间。

二、硬件级调整

BIOS设置

- 开机时按指定按键（如Fn + Del）进入BIOS，调整CPU频率、电压限制或启用“节能模式”。

- 部分主板支持动态电压调整（DVFS），可尝试通过BIOS优化电源管理策略。

电源供应器（PSU）优化

- 更换为80 PLUS认证的高效电源（如Gold或Platinum等级），提升能效比。

- 若条件允许，升级至支持更高功率输出的电源。

三、软件工具辅助

功耗监控与优化软件

- 使用如“HWiNFO”“CPU-Z”等工具实时监控硬件状态，结合软件调整电源策略。

- 部分显卡控制软件（如NVIDIA控制面板）可调整GPU功耗限制。

四、硬件升级（长期解决方案）

更换硬件组件：

采用低功耗CPU/GPU或固态硬盘（SSD）降低整体能耗。

散热管理：确保散热良好，避免因过热导致的降频现象。

注意事项

兼容性风险：BIOS调整需根据具体主板型号操作，不当设置可能导致系统崩溃。

性能权衡：降低CPU频率会直接影响系统性能，需根据需求平衡功耗与性能。

动态调整：部分系统（如Windows）的电源管理已实现动态调节，手动设置可能被系统覆盖。

建议优先通过操作系统内置的节能功能进行基础优化，再结合硬件和软件调整。若需精确控制，可深入BIOS设置，但需谨慎操作。