一、关闭不必要的程序与进程

结束占用内存的程序

按下 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器，切换到“进程”选项卡，按内存占用排序，结束不必要的程序。

禁用开机自启项

在任务管理器“启动”选项卡中，禁用非必要的开机自启程序，减少系统启动时的内存占用。

二、清理磁盘空间与垃圾文件

清理临时文件与缓存

按 `Win + R` 输入 `%temp%` 删除临时文件。

使用系统自带的磁盘清理工具清理浏览器缓存、系统更新缓存等。

删除大文件与重复文件

手动删除大文件（如 `prefetch`、`log files`）或使用第三方工具如 360清理 Pro。

通过文件资源管理器查找重复文件并删除。

三、优化系统设置

调整视觉效果与电源管理

进入“控制面板”→“系统和安全”→“系统”→“高级系统设置”，调整视觉效果为“调整为最佳”或“最低”。

在电源选项中选择“高性能”模式。

禁用不必要的服务

通过 `services.msc` 禁用不必要的后台服务（如 Xbox 相关服务），避免资源浪费。

四、定期维护

磁盘碎片整理

对机械硬盘定期进行碎片整理（每月1次），使用系统自带的 `优化` 工具或第三方工具如 Defraggler。

SSD 用户避免碎片整理，以免缩短寿命。

系统更新与杀毒

定期安装系统更新，修复漏洞。

使用 360安全卫士、金山毒霸等工具进行全盘杀毒。

五、其他优化建议

卸载冗余软件：

通过“程序和功能”卸载不常用的软件，或使用第三方卸载工具彻底清除残留。

调整虚拟内存：在“系统属性”中设置自动管理虚拟内存大小。

通过以上步骤，可有效清理电脑运行中的冗余项，释放内存资源，提升系统整体性能。若问题仍存在，建议考虑硬件升级或专业检测。