一、硬件清理与维护

清理灰尘

- 关闭电脑并拔除电源适配器，使用压缩空气罐以90度角吹扫机箱内部灰尘，重点清理散热片、风扇和通风口。

- 清理后重新安装电池并开机测试。

调整散热设备

- 若使用笔记本电脑，可外接散热底座或风扇，增强空气流动。

- 对台式机，确保机箱风扇正常运行，必要时更换故障风扇。

二、系统优化

降低处理器性能

- 通过“控制面板→硬件和声音→电源选项”将电源计划调整为“平衡”或“节能模式”，减少CPU频率和热量产生。

- 使用游戏超频软件手动降低核心频率（需谨慎操作）。

关闭不必要的后台程序

- 使用任务管理器（`Ctrl+Shift+Esc`）终止高负载进程，避免多任务同时运行。

调整屏幕亮度

- 降低屏幕亮度可减少显卡负荷和热量，建议设置为默认或最低级别。

三、环境管理

改善散热环境

- 将电脑放置在通风良好的位置，避免靠近热源（如空调、暖气）。

- 若条件允许，选择低温环境使用电脑，并保持机身与桌面一定距离（建议10-15cm）。

优化机箱布局

- 确保机箱顶部和前方通风口畅通，避免被灰尘或软布堵塞。

- 可通过调整机箱内部支架，引导空气流向散热口。

四、其他实用技巧

使用散热垫：

直接在笔记本底部放置带风扇的散热垫，提升散热效率。

定期维护：建议每3-6个月进行一次全面清理和维护，长期使用后需重点关注散热口和风扇状态。

通过以上方法，可有效降低电脑温度，提升性能并延长硬件寿命。若温度仍过高，建议联系专业维修人员检查硬件状态。