一、日常防护措施

涂抹防护用品

上网前涂抹护肤乳液或隔离霜，形成屏障阻挡静电吸附的灰尘和部分辐射，减少皮肤直接接触辐射源。

定期清洁

长时间使用后彻底洁肤，清除面部静电吸附的灰尘和污垢，防止毛孔堵塞引发暗沉或皱纹。

眼部护理

随时用黄瓜片敷眼缓解疲劳，或饮用绿茶、菊花茶抗氧化。每隔20分钟远眺20秒，遵循“20-20-20”原则，避免眼睛干涩。

二、环境优化建议

调整坐姿与设备

- 保持眼睛与屏幕距离50-70厘米，屏幕略低于水平位置，减轻颈部压力。

- 使用人体工程学鼠标和键盘，手臂自然下垂，手腕保持舒适姿势，定时旋转或伸展手腕。

清洁与绿植

- 定期用湿布擦拭屏幕，降低灰尘吸附辐射量。

- 在电脑旁放置仙人掌等绿植，虽吸收辐射有限，但可缓解视觉疲劳。

三、生活习惯调整

规律作息与饮食

每天上午饮用1杯绿茶或菊花茶，抗氧化提神。保证充足睡眠，促进皮肤代谢。

定期深层清洁

每周使用清洁面膜深层清除毛孔污垢，防止暗沉和油脂堆积。

四、其他辅助方法

使用防辐射屏：

部分专业设备可降低屏幕辐射，但需权衡成本与效果。

减少连续使用时间：避免长时间盯着屏幕，适当休息放松眼睛和身体。

通过以上措施的综合运用，可有效降低电脑辐射对皮肤和身体的影响，同时提升使用体验。若辐射问题持续严重，建议咨询专业机构进一步检测与处理。