一、硬件升级（推荐）

确认兼容性

- 通过任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）查看当前内存类型（如DDR4）和最大支持容量。

- 确认主板支持的内存插槽类型（如DDR4/DDR5）和最大容量。

购买与安装内存条

- 购买与现有内存条相同规格（频率、容量）的产品。

- 关闭电脑断电后，打开机箱找到空闲内存插槽，插入内存条并固定。

- 重启电脑，进入系统后检查是否识别新内存条。

注意事项

- 搭配双通道内存时，需使用相同品牌、频率和容量条。

- 若内存插槽已满，需先更换较小容量条再升级。

二、系统优化（辅助提升）

关闭不必要的后台程序

- 通过任务管理器结束占用内存的进程，或使用第三方优化软件管理开机项。

清理临时文件与缓存

- 使用系统自带的磁盘清理工具或第三方软件删除临时文件、系统缓存等。

调整虚拟内存

- 右键“此电脑”→“属性”→“高级系统设置”→“性能”→“设置”→“高级”→“虚拟内存”。

- 建议将虚拟内存大小设置为物理内存的1.5-3倍（如4GB物理内存可设置为6-12GB虚拟内存）。

三、其他解决方案

升级硬盘空间：

通过增加SSD或机械硬盘容量，缓解内存不足导致的系统卡顿。

优化系统设置：在BIOS中调整内存频率（如降低一档）或关闭不必要的硬件功能。

总结

优先升级硬件：物理内存不足时，升级内存条是最直接有效的解决方案。

结合系统优化：通过关闭后台程序、清理临时文件和调整虚拟内存，可进一步提升系统性能。

注意事项：操作需关闭电源并确保兼容性，建议购买正品内存条并保留保修。