一、系统内置录屏工具

Windows系统

- Xbox Game Bar：

按 `Win + G` 打开，选择“捕获”功能即可录制屏幕，操作简单且支持高清录制。

- 步骤记录器：通过 `Win + R` 输入 `psr.exe` 启动，可记录桌面操作并自动添加文字描述，适合教程类录屏。

macOS系统

- QuickTime Player：

系统自带工具，支持选择录制区域，但需配合第三方插件（如Soundflower）录制系统声音。

二、专业录屏软件

OBS Studio

- 功能全面，支持多场景配置、音频源调整及直播功能，适合专业录制需求。

- 操作步骤：设置场景→调整参数→开始/停止录制。

Camtasia

- 提供屏幕录制与视频剪辑一体化功能，支持标注、回放及导出为多种格式，适合教学或演示。

Bandicam

- 高性能软件，支持高清录制及多摄像头同步，适合游戏或复杂场景。

三、其他实用工具

剪辑魔法师

- 集成录制与剪辑功能，操作简单，适合快速生成带字幕的视频。

Loom

- 浏览器插件，支持一键录制并分享，适合远程协作或快速记录。

四、注意事项

系统声音录制：

macOS需配合Soundflower插件，Windows可通过系统设置调整麦克风权限。

性能优化：避免在录制时运行大型程序，确保系统流畅性。

格式选择：优先选择MP4或MKV格式以保证兼容性，专业需求可尝试AVI或MOV。

通过以上工具组合使用，可满足不同场景的录屏需求。