一、Windows系统设置

通过系统控制面板

- 打开控制面板 → 用户账户 → 家庭安全 → 家长控制 → 时间限制

- 选择目标用户 → 启用时间限制 → 设置允许/禁止使用的时间段

- 可添加开机密码保护家长控制功能。

使用计划任务（高级功能）

- 按Win+R打开运行窗口，输入`taskschd.msc`

- 在“创建基本任务”向导中，设置触发器（如每天特定时间）和操作（如运行`shutdown -s -t 3600`命令）。

创建受限用户账户

- 打开控制面板 → 用户账户 → 创建新账户 → 选择“受限”类型

- 设置账户密码，并将其添加到“受限组”中，限制登录时间为指定时段。

二、Linux系统设置

使用Cron任务

- 打开终端，输入`crontab -e`编辑任务计划

- 添加一行命令，如`0 3 * * * shutdown -h now`表示每天凌晨3点关机。

三、路由器限制（多设备管理）

访问路由器后台

- 输入路由器IP（如192.168.1.1）登录管理界面

- 进入“家长控制”或“行为管理”功能，设置上网时间段。

四、第三方软件推荐

家长控制软件

- 如“Qustodio”“Net Nanny”等，支持时间限制、网站过滤等功能，需在电脑或路由器端安装。

注意事项

系统级限制：

Windows的家长控制功能适合单机管理，多设备需路由器或组策略；Linux系统需手动配置。

安全性：为防止误操作，建议设置开机密码或管理员权限保护。

兼容性：部分功能可能因Windows版本不同存在差异，建议根据系统界面调整操作步骤。

通过以上方法，可灵活实现电脑使用时间的限制，满足不同场景需求。