一、通过软件查看温度

第三方监控软件

- SpeedFan：

可显示CPU、GPU、硬盘等硬件温度及风扇转速（如1985 RPM），支持节能模式和高温报警。

- 鲁大师：提供温度监测功能，可查看硬件平均温度浮动，支持压力测试和节能降温设置。

- HWMonitor：实时监控硬件温度，适合专业用户进行长期温度趋势分析。

Windows系统内置工具

- 通过“设备管理器”查看散热器型号和制造商信息；

- 在“系统信息”中查看CPU温度（需管理员权限）。

二、通过BIOS/UEFI查看

进入BIOS设置

- 重启电脑，在BIOS中找到“PC Health Status”或“System Information”选项，查看CPU、显卡等硬件温度。

调整风扇转速（高级用户）

- 在BIOS的“CPU Fan Control”中，可将目标转速值调整为较低数值（如255），重启后查看风扇转速变化（如从2083 RPM降至1048 RPM）。

三、通过压力测试评估

运行专业工具

- 使用 AIDA64进行压力测试，观察3分钟内CPU温度是否持续升高且无报警；

- 使用 Prime95或 FurMark等游戏级压力测试软件，模拟高负载场景。

观察风扇反应

- 在压力测试中，若温度持续高于80°C（CPU）或90°C（GPU），且风扇转速未显著提升，可能提示散热问题。

四、其他注意事项

温度报警开关：

确保在BIOS中开启温度报警功能，避免硬件因过热损坏；

清洁维护：定期清理散热孔和风扇灰尘，使用压缩空气或软刷清除积尘；

硬件检测：若怀疑散热器接触不良，可通过 CPU-Z查看频率稳定性，或使用 AIDA64检测核心温度变化。

通过以上方法，可全面了解电脑散热状态，并及时采取优化措施。