一、使用系统内置恢复功能

Windows系统

- 重置此电脑：

通过“设置→更新与安全→恢复”选择“重置此电脑”，可保留文件或删除所有内容。

- 系统还原：在“控制面板→系统和安全→系统”中选择“系统保护”，使用系统还原点恢复到较早时间。

macOS系统

- 重启并进入恢复模式：

开机按住Command + R键，选择“抹掉硬盘”或“重新安装macOS”，需注意数据丢失。

二、使用品牌厂商提供的工具

联想电脑：

重启后按F2进入“拯救系统”，选择“一键恢复”功能。

华硕电脑：

开机按F12进入BIOS，选择“一键恢复”或“系统恢复”选项。

戴尔/惠普电脑：

重启时按F12或Del键，进入“恢复环境”选择“出厂设置”。

三、BIOS/UEFI设置重置

重启电脑，在BIOS/UEFI界面（通常按Del、F2等键进入）选择“Load Optimized Defaults”或“恢复出厂设置”选项。

四、注意事项

数据备份：

所有方法均会删除部分或全部数据，请提前备份重要文件。

恢复分区：

部分笔记本需通过BIOS进入恢复分区操作，具体按键因品牌和型号不同而异。

第三方软件：

若内置工具无效，可尝试如EaseUS Partition Master等工具，但需谨慎选择以避免系统损坏。

五、补充说明

Windows系统还原点：可通过“系统属性→系统保护”查看可用还原点，但需注意还原点可能无法恢复软件更新。

系统文件修复：若系统崩溃且无法进入正常模式，可尝试使用Windows安装盘修复工具（如sfc /scannow）。

以上方法覆盖了大多数常见场景，若仍无法解决，建议联系专业技术人员处理。