一、硬件维护与清洁

清理散热系统

- 关闭电脑后拔掉电源，使用压缩空气或小型吸尘器清理散热器、风扇及散热管内的灰尘，确保空气流通。

- 若灰尘严重，可拆卸后盖进行深度清洁，注意清理硅脂并均匀涂抹新硅脂。

更换散热设备

- 若原散热器老化或性能不足，可更换为高效散热器或风扇，提升散热能力。

升级硬件

- 考虑更换为固态硬盘（SSD）降低热量产生，或升级电源供应器（PSU）以支持更高功率硬件。

二、环境优化

改善通风条件

- 将电脑放置在通风良好的位置，避免靠近墙壁或密闭空间，可搭配散热底座或风扇增强空气流动。

- 床上使用电脑时，建议使用专用桌子并保持周围至少1米距离，配合台式风扇形成对流。

控制环境温度

- 室内空调温度建议设定在26℃左右，避免空调温度过低导致能耗增加。

- 避免阳光直射电脑，减少环境热量传递。

三、软件优化

调整电源管理

- 将电源计划改为“平衡”或“节能模式”，减少CPU性能输出以降低发热量。

- 开机后定时关闭显示器、硬盘等设备，避免长时间高负载运行。

关闭不必要的程序

- 通过任务管理器（Win+R）或系统偏好设置，关闭后台运行的大型程序，释放CPU和GPU资源。

优化系统设置

- 在BIOS中调整风扇转速跳转策略（如支持的话），或使用第三方工具（如MSI Afterburner）微调显卡频率和风扇转速。

四、其他注意事项

避免极端使用场景：

长时间玩游戏或高强度工作会加剧发热，建议每2小时休息并清理散热模块。

定期维护：建议每3个月进行一次全面清洁，安装内存条时注意散热环境。

硬件检测：若清理后仍频繁重启或温度异常，需检查散热管是否漏液或硅脂是否干燥，必要时联系专业人员维修。

通过以上方法，可有效降低电脑温度，延长硬件寿命并提升使用体验。