一、Windows系统

控制面板

- 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `control` 并回车；

- 在控制面板中选择「程序」或「程序和功能」，可查看所有安装的软件列表。

设置应用

- 按 `Win + I` 打开设置应用；

- 选择「应用」选项，可查看已安装的应用程序及系统级软件。

任务管理器（运行程序）

- 按 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器；

- 切换到「详细信息」选项卡，查看正在运行的程序（仅限运行中的程序，需结合文件路径判断是否为完整安装程序）。

文件搜索

- 在文件资源管理器中按 `Ctrl + F` 搜索软件名称或后缀名（如 `.exe`）。

二、macOS系统

应用程序文件夹

- 打开Finder，直接在「应用程序」文件夹中查看所有安装的软件。

Spotlight搜索

- 按 `Command + Space` 打开Spotlight搜索，输入「应用程序」即可找到已安装的软件。

三、其他方法

第三方工具：

如360安全卫士、火绒等，支持快速搜索和分类软件；

注册表编辑器（高级用户）：通过 `Win + R` 输入 `regedit`，查找 `HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE` 下的软件安装信息（仅限Windows）。

注意事项

部分系统软件（如Windows核心组件）可能隐藏在 `C:\Windows\System32` 等目录，需手动查找；

通过任务管理器查看的进程信息需结合文件路径确认是否为完整安装程序；

若需卸载程序，建议通过控制面板的「卸载」功能或第三方工具操作。

以上方法综合了系统内置功能与实用技巧，可根据具体需求选择合适的方式。