一、硬件优化

升级内存

若电脑频繁卡顿，可升级内存条。通过任务管理器查看内存使用率，选择与主板兼容的内存条。

更换硬盘为SSD

将机械硬盘升级为固态硬盘（SSD），可显著缩短开机和程序加载时间。需先克隆数据至SSD，再清理原硬盘空间。

清洁散热系统

定期使用压缩空气清理风扇和散热器灰尘，检查散热膏涂抹情况，防止CPU过热降频。

电池维护（针对笔记本电脑）

定期检查电池健康，老化电池可更换新电池以提升性能。

二、软件优化

系统更新

保持操作系统为最新版本，修复漏洞并优化性能。Windows可通过设置开启自动更新。

清理启动项

通过任务管理器“启动”标签页禁用不必要的程序，减少开机时间。

磁盘清理

- Windows：

使用磁盘清理工具删除临时文件、系统缓存，或通过控制面板的“存储空间”管理工具清理大文件。

- Mac：删除 ~/Library/Caches 和临时文件，使用内置存储管理工具优化空间。

卸载冗余软件

移除不常用或冲突的软件，释放系统资源。

三、系统设置优化

调整电源模式

将电源计划改为“高性能”模式，提升处理器和显卡性能。

关闭视觉效果

在系统属性中选择“调整为最佳性能”，减少系统动画以加快响应速度。

虚拟内存设置

根据物理内存大小，将虚拟内存设置为物理内存的1.5倍（如16GB内存建议32GB虚拟内存）。

调整文件存储

- 将用户文档、临时文件移动至非系统盘（如D盘），减少系统盘碎片。

四、其他实用技巧

定期备份：

使用系统工具或第三方软件（如360安全卫士）定期备份重要文件。

优化网络设置：调整DNS服务器、关闭不必要的网络协议以提升网络速度。

使用性能监控工具：如Windows的“性能监视器”或Mac的“活动监视器”，实时查看资源占用情况。

通过以上步骤，可显著提升电脑运行速度和稳定性。若问题复杂，建议优先通过系统恢复功能或专业工具排查硬件故障。