一、硬件优化

清理灰尘

- 定期断电后清理CPU散热器、显卡风扇及散热鳍片上的灰尘，积灰严重时温度可直降20℃以上。使用软毛刷、吹风机冷风档或吸尘器低档位清理，注意避免灰尘二次污染。

更换导热硅脂

- 若原厂硅脂干裂，更换3.5元/g的MX-4等优质硅脂，可提升散热效率。

升级散热设备

- 老旧电脑可考虑更换塔式风冷散热器（200-400元）或水冷系统（800-1500元），尤其适合高负载任务。

优化机箱风道

- 调整风扇位置和方向，确保空气从下向上流动，利用热空气上升原理。可添加机箱散热风扇或使用矿泉水瓶支架优化布局。

二、环境调整

改善散热环境

- 保持机箱周围至少10厘米空隙，避免阳光直射，使用带防尘网的电脑桌，并定期清洁空调滤网。

空调温度设置

- 室内温度控制在24-26℃，独立空调建议定时开关模式，利用余温维持环境凉爽。

三、软件管理

降低系统负载

- 关闭不必要的后台程序（如QQ、杀毒软件等），通过任务管理器限制开机自启动软件，减少CPU和GPU负荷。

调整电源管理

- 将电源计划改为“平衡模式”或“高性能”（需谨慎调整电压），并启用“节能模式”降低功耗。

优化游戏/软件设置

- 在游戏或专业软件中降低画质、分辨率，关闭垂直同步（V-Sync）等可减少热量产生。

四、其他实用方法

定期维护：

每3-6个月进行一次全面清洁和硅脂重新涂抹。

使用散热垫：普通款可降温3-4℃，但需注意散热垫通风性。

液氮降温（极端场景）：仅限专业超频用户，风险高且成本高。

通过以上方法组合使用，可有效降低电脑主机温度，提升性能并延长硬件寿命。若温度仍无法控制，建议联系专业维修人员检查硬件状态。