一、系统级帧率调整

Windows系统

- NVIDIA控制面板：

通过“显示”-“帧率计数器”实时显示游戏帧率；

- AMD Radeon设置：在“显示”选项中调整帧率上限；

- 第三方软件：如MSI Afterburner（需配合游戏使用）、EVGA Precision X1等，支持多游戏帧率显示和自定义设置。

macOS系统

- 显示器菜单：

通过系统偏好设置中的显示器选项调整刷新率；

- 第三方工具：如iStat Menus，可显示系统及应用帧率。

二、游戏内帧率调整

通用方法

- 多数游戏支持在设置中开启帧率显示（如《王者荣耀》的“显示帧率”开关）；

- 通过游戏内性能模式（如《英雄联盟》的“性能模式”）自动调整帧率。

专业工具

- Fraps：

轻量级软件，在游戏左上角实时显示FPS，适合性能监控；

- MSI Afterburner：支持游戏内帧率限制和显示，需配合游戏驱动安装。

三、视频编辑与后期处理

专业软件

- 剪应：

提供视频帧率调节功能，支持批量修改视频帧率；

- 快剪辑：基础剪辑工具，可一键调整视频帧率并预览效果；

- 视频剪辑大师：免费教程引导操作，支持帧率调节。

手机端工具

- FPS Meter：

安卓专用，实时显示手机游戏帧率。

四、注意事项

显示器兼容性：

通过HDMI或DisplayPort连接的显示器需确认显卡支持对应帧率；

性能影响：

超低帧率可能影响画面流畅性，建议优先选择游戏推荐帧率；

第三方软件风险：

部分软件可能涉及系统资源占用或隐私问题，需选择正规来源。

通过以上方法，可根据需求灵活调整帧率，提升游戏体验或视频质量。