一、Windows系统

任务管理器（推荐）

- 按下 Ctrl + Shift + Esc或 Ctrl + Alt + Delete，选择 任务管理器。

- 切换到 性能选项卡，查看 内存标签页，按占用量排序进程，找到目标软件。

资源监视器

- 在任务管理器中打开 资源监视器（resmon），切换到 内存选项卡，可查看详细的内存使用情况，包括进程ID和内存映射。

系统信息工具

- 按下 Win + R，输入 msinfo32，在 系统摘要中查看 已安装的物理内存和 可用的物理内存。

命令提示符

- 按下 Win + R，输入 cmd，执行以下命令：

```bash

systeminfo | findstr "Total Physical Memory"

```

或

```bash

wmic MEMORYCHIP get Capacity, Speed, Manufacturer, PartNumber

```

用于查看物理内存的详细信息。

二、macOS系统

活动监视器

- 打开 活动监视器（Terminal → 运行 → 活动监视器），在 内存标签下查看进程的实时内存使用情况。

终端命令

- 打开 终端，输入以下命令：

```bash

top

```

或

```bash

ps aux | sort -rss

```

按 内存使用量排序进程，找到目标软件。

三、注意事项

内存与运行内存的区别：

任务管理器中的 已用内存包含物理内存和虚拟内存，而系统信息中的 物理内存仅指实际硬件内存。

优化建议：若软件占用内存过高，可尝试关闭不必要的后台进程、更新软件版本或增加物理内存。

通过以上方法，您可以快速定位占用内存的软件，并根据需要进行优化。