防止电脑降频需要从硬件优化、系统设置和日常维护等多方面入手，以下是综合解决方案：
一、硬件优化
升级散热系统 - CPU散热：
若为Stock散热器，建议升级为九州风神大霜塔等性价比高的风冷散热器，或考虑酷冷至尊ML240L等入门级水冷散热器。
- 显卡散热：更换显卡风扇或DIY水冷方案，可显著降低温度。
- 机箱通风：采用前后风道设计，确保热量快速排出，定期清理灰尘保持通风畅通。
电源管理优化 - 选择80 Plus金牌以上电源，确保稳定供电。
- 在BIOS中将CPU电源模式调整为“高性能”，避免操作系统限制。
- Windows系统通过“电源选项”选择“高性能”计划，MacOS通过“节能器”关闭节能模式。
硬件状态检查
- 使用硬件诊断工具检测电源、内存、主板等组件是否正常。
- 确认散热膏涂抹均匀且无干裂，必要时更换散热器。
二、系统设置调整
关闭节能功能
- 在Windows中，通过“控制面板→电源选项”关闭“节能计划”和“平衡模式”。
- 在MacOS中，进入“系统偏好设置→节能器”选择“高性能”。
调整CPU频率策略
- 使用工具如“throttlestop”强制保持高频率运行，但需注意温度监控，避免超温触发保护机制。
- 在BIOS中调整CPU电压（需谨慎操作）或关闭智能风扇控制。
优化电源计划
- 确保设备使用独立显卡，并在游戏或高负载场景下连接电源适配器。
- 在Windows中，通过“设备管理器”禁用不必要的硬件节能策略。
三、日常维护与软件优化
定期清理灰尘
- 使用压缩空气清理机箱内部灰尘，重点清理散热器和风扇。
- 清理散热器热导膏干裂部分，必要时重新涂抹。
关闭后台进程
- 通过任务管理器结束高CPU占用进程，释放资源。
- 禁用不必要的开机启动项，减少系统负载。
系统驱动与软件更新
- 更新显卡、主板等硬件的驱动程序到最新版本。
- 优化操作系统性能，关闭不必要的视觉效果和动画。
四、注意事项
温度监控： 使用CoreTemp、HWMonitor等工具实时监控CPU温度，避免超温。 谨慎超频
硬件兼容性：升级硬件时需确保兼容性，避免因供电不足导致降频。
通过以上措施，可有效减少CPU降频，提升系统性能和稳定性。若问题依然存在，建议联系专业技术人员进行深入排查。
