一、Windows系统

任务管理器

- 按 `Ctrl + Shift + Esc` 或右键任务栏选择「任务管理器」

- 在「进程」或「详细信息」标签中查看运行程序

- 可结束不需要的进程

系统信息工具

- 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `msinfo32` 并回车

- 在「软件环境」→「正在运行任务」中查看完整进程列表

第三方监控工具

- 如 Process Explorer、Process Hacker 等，可记录详细运行日志

二、Mac系统

活动监视器

- 按 `Command + Space` 打开 Spotlight，输入「活动监视器」

- 查看进程、内存使用及网络活动

终端命令

- 打开终端，输入 `ps aux` 或 `top` 命令

- 通过进程ID（PID）管理运行中的程序

三、Linux系统

任务管理器

- 按 `Ctrl + Alt + Delete` 选择「任务管理器」或 `top`

- 查看进程、CPU和内存使用情况

系统日志

- 通过 `journalctl` 命令查看系统启动和运行日志，辅助分析软件行为

四、其他方法

文件监控工具：

如Windows的 `Prefetch` 文件夹（`C:\WINDOWS\Prefetch`）可查看历史运行程序

电源管理工具：部分工具（如金山卫士）可显示后台耗电软件

注意事项

部分第三方工具需管理员权限

结束进程需谨慎操作，避免系统崩溃

安全软件可能屏蔽部分进程显示

通过以上方法，可快速定位运行中的软件及资源占用情况。