一、基础防护措施

安装防火墙

防火墙是防止非系统软件访问网络的第一道防线，建议安装360安全卫士、Windows Defender等工具，并保持实时更新。

安装杀毒软件

使用360新知、火绒等专业软件定期扫描系统，及时查杀恶意软件和间谍程序。

关闭不必要的网络服务

在“控制面板”中禁用远程桌面、文件共享等可能被滥用的功能。

二、系统设置优化

设置屏幕保护程序

启用屏幕保护并设置复杂密码，防止他人未经授权查看屏幕内容。

调整系统账户安全

- 在“本地安全策略”中禁用账户锁定策略，防止暴力破解；

- 设置系统密码保护，避免弱口令被破解。

修改注册表（谨慎操作）

通过注册表编辑器删除监控软件的启动项，但需注意不当修改可能导致系统崩溃。

三、网络环境管理

使用VPN

通过虚拟专用网络加密数据传输，防止监控软件截获网络信息。

更换IP地址

定期修改本地IP地址，增加监控追踪的难度。

断开不必要的网络连接

非工作时段断开Wi-Fi/移动数据，减少数据泄露风险。

四、物理与行为防护

使用防窥屏幕或防窃听摄像头

防窥屏幕可阻挡侧面窥视，防窃听摄像头能记录屏幕活动并防止拍摄。

调整屏幕角度与光线

通过物理遮挡减少他人直接观察屏幕的可能性。

避免使用公用设备

公用电脑可能存在隐藏摄像头，敏感操作建议使用个人设备。

五、定期维护与检查

软件更新与补丁安装

及时更新操作系统和应用程序，修复安全漏洞。

定期全盘加密

使用TrueCrypt等工具加密重要数据，防止数据被窃取。

使用专业反监控工具

如Net Spector检测屏幕捕获软件，或使用DarkScreen等工具屏蔽监控。

注意事项：

部分方法（如修改注册表、使用VPN）需谨慎操作，建议提前备份数据并咨询专业人士；

物理屏蔽（如黑纸、防窥屏）适用于单人使用，多人环境效果有限；

若怀疑已遭监控，应立即断网并使用杀毒软件全盘扫描，同时联系专业机构处理。