一、Windows系统

任务管理器（推荐）

- 按 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器

- 切换到「进程」标签，查看运行中的程序名称、CPU和内存占用情况

- 若需查看文件关联，可右键程序选择「打开文件位置」

系统日志（事件查看器）

- 按 `Win + R` 输入 `eventvwr.msc` 打开事件查看器

- 在「Windows 日志」中筛选「系统」日志，查找事件代码 `6005`（开机）和 `6006`（关机）

文件历史记录

- 按 `Win + R` 输入 `recent`，查看最近打开的文件和文件夹

Prefetch文件夹

- 导航 `C:\Windows\Prefetch`，查看系统缓存的程序运行记录（需管理员权限）

二、Mac系统

活动监视器

- 按 `Cmd + Space` 打开 Spotlight，输入 `Activity Monitor`

- 查看进程、内存使用情况及网络活动

终端命令

- 打开终端，输入 `last` 查看登录/注销记录

- 输入 `history` 查看命令执行历史

浏览器历史

- 使用浏览器（如Safari）的「历史」功能，查看访问过的网页

三、Linux系统

命令行工具

- 输入 `history` 查看当前用户命令历史

- 输入 `last` 查看登录/注销记录

- 输入 `ps aux` 实时查看进程列表

系统日志

- 打开终端，输入 `journalctl -b` 查看系统日志（需管理员权限）

- 通过 `grep` 过滤特定事件，例如 `grep "open" /var/log/syslog`

注意事项

权限问题：

部分功能需管理员权限，例如访问 `Prefetch` 文件夹或系统日志

隐私保护：查看他人设备的使用记录需获得明确授权，否则可能涉及隐私侵权

工具选择：第三方监控工具（如Process Hacker、Activity Monitor）可提供更详细的信息，但需谨慎选择并确认安全性

通过以上方法，您可以有效地查看电脑使用程序的情况。