一、使用系统自带工具检测

任务管理器（实时监控）

- 按 `Ctrl+Shift+Esc` 打开任务管理器，切换到“性能”标签页，观察 CPU、内存、磁盘和网络的使用率。

- 通过“进程”列表识别占用资源较高的程序，结束不必要的后台进程以释放内存。

系统信息（硬件配置）

- 按 `Win+R` 输入 `msinfo32` 回车，查看 CPU、内存、硬盘等硬件详细信息，对比系统要求判断是否达标。

Windows体验指数（简单评估）

- 在“系统”属性中，通过“Windows体验指数”功能可快速检测主要性能瓶颈。

二、使用第三方性能监控工具

性能监控器（perfmon）

- 打开 `perfmon.msc`，添加 CPU、内存、磁盘等计数器（如 `%Processor Time`、`%Disk Time`），分析数据变化趋势。

3DMark/Cinebench（专业测试）

- 通过 3DMark 运行图形渲染测试，观察显卡性能；Cinebench 可评估综合 CPU 和内存性能，帮助定位瓶颈。

火绒/360安全卫士（系统优化）

- 安装火绒等轻量化安全软件，其性能检测功能可辅助识别占用资源过高的软件。

三、其他注意事项

分辨率测试：

通过调整游戏分辨率（如从 1080P 降至 720P），观察帧数变化。若帧数提升显著，说明显卡是瓶颈；若无明显变化，则 CPU 可能成为限制因素。

硬件升级建议：若确定显卡不足，可考虑更换为 3060 等中端型号显卡（需匹配电源功率）；内存不足时可增加 RAM。

兼容性与成本：升级前需确认硬件兼容性，并评估成本效益，避免盲目更换。

通过以上方法，可系统地检测电脑性能瓶颈，并根据实际情况制定优化方案。