一、通过系统设置关闭自动更新

控制面板设置

- 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `control` 回车；

- 进入「系统和安全」→「Windows 更新」；

- 在「高级选项」中选择「从不检查更新」。

服务管理器禁用更新服务

- 按 `Win + R` 输入 `services.msc` 回车；

- 找到 `Windows Update` 服务，将其状态改为「禁用」；

- 可选择将启动类型设为「禁用」，防止下次自动启动。

二、关闭更新重启提示

组策略编辑器设置（适用于专业版/企业版）

- 按 `Win + R` 输入 `gpedit.msc` 回车；

- 导航至 `计算机配置→管理模板→Windows 组件→Windows Update`；

- 双击「对于已登录的用户，计划的自动更新安装不执行重新启动」，选择「已启用」。

注册表编辑器修改（高级用户）

- 按 `Win + R` 输入 `regedit` 回车；

- 导航至 `HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate\AU`；

- 修改 `NoAutoUpdate` 值为 `1`，重启后生效。

三、其他注意事项

关闭系统强制重启：

若因更新卡住重启，可尝试在安全模式下禁用 `UpdateOrchestrator` 服务；

使用第三方工具：如 360安全卫士等杀毒软件，检查是否因病毒导致异常重启；

手动删除更新文件（谨慎操作）：通过 `C:\Windows\SoftwareDistribution\Download` 删除相关文件，但需确认文件未被系统占用。

建议优先通过系统设置或组策略编辑器进行配置，若问题复杂可考虑安全模式或专业工具排查。关闭自动更新后，建议定期手动检查更新以确保系统安全。