一、系统内置录屏工具
Windows系统 - Xbox Game Bar：
按 Win+G快捷键打开，支持全屏/区域录制，可同步录制系统声音和麦克风。
- 任务管理器：在运行窗口输入 `psr.exe` 启动屏幕录制器，可录制桌面操作（仅限画面，不录制声音）。
macOS系统 - QuickTime Player：
通过菜单栏的 文件 > 录制功能，或使用快捷键 Command+Shift+4选择区域录制。
二、免费第三方录屏软件推荐
福昕录屏大师 - 支持全屏/窗口/自定义区域录制，可同步录制音频，提供剪辑、标注等编辑功能，支持MP4等格式导出。
数据蛙录屏软件
- 提供全局/区域/摄像头/游戏等多模式录制，界面简洁，支持定时录制和屏幕画笔标注功能。
易我录屏助手
- 支持屏幕/窗口/摄像头单独录制，录制后可直接添加水印或字幕，适合游戏直播或网课。
三、其他实用技巧
QQ录屏： 通过QQ聊天窗口的截图工具，使用快捷键 Ctrl+Alt+S
快捷键总结
| 操作 | 快捷键 | 适用场景 |
|------------|-----------------|-----------------------------------|
| 全屏录制 | Win+G| 游戏/应用录制|
| 区域录制 | Ctrl+Alt+S | 需精确选择区域时使用 |
| 高清画质 | Xbox Game Bar| 1080p及以上画质录制 |
四、注意事项
声音录制：若需同时录制音频，建议选择支持麦克风输入的软件（如福昕录屏大师、数据蛙）。
格式选择：优先选择MP4格式，兼容性较好且便于编辑。
权限设置：部分软件可能需要允许访问摄像头或麦克风，需在系统设置中确认权限。
通过以上方法，您可以根据需求选择免费且功能丰富的录屏工具，满足教学、游戏、会议等多种场景需求。
