根据权威信息源，调整FPS显示和优化游戏性能可通过以下方法实现：

一、游戏内设置（推荐优先尝试）

进入游戏设置

通过游戏内菜单（如ESC键打开设置）找到「显示」或「性能」选项，开启FPS显示功能。部分游戏支持自定义热键（如CTRL+F）。

二、使用第三方软件工具

MSI Afterburner

提供硬件监控和FPS叠加功能，支持自定义界面和参数调整。

Fraps

专业FPS统计工具，适合需要精确数据记录的用户。

三、控制台命令（适用于特定游戏）

在Steam平台游戏可通过控制台输入指令启用FPS显示。例如：

按下`~`键打开控制台，输入`net_graph 1`即可显示FPS。

四、操作系统与显卡设置

全局显示设置

- Windows：

通过控制面板调整垂直同步（关闭）和分辨率，或使用NVIDIA控制面板设置高性能模式。

- Linux：部分发行版支持在终端输入命令启用FPS显示。

显卡驱动优化

更新显卡驱动至最新版本，确保兼容性和性能优化。

五、显示器参数调整

刷新率设置：

在显示器菜单中手动调整刷新率（如从499Hz提升至540Hz）。

FPS模式预设：保留显示器默认的FPS1、FPS2、FPS3模式，根据游戏类型切换自定义参数（如暗部平衡档位）。

六、系统资源管理

关闭后台程序释放CPU/GPU资源，确保游戏运行流畅。

总结：优先通过游戏内或第三方工具实现FPS显示，结合操作系统和显卡设置优化性能。显示器参数调整需根据硬件特性进行，系统资源管理可提升整体稳定性。