电脑一卡顿就蓝屏的主要原因可归纳为以下四类，需结合硬件、软件及操作习惯综合排查：

内存不足或硬件超频

- 当内存容量低于8GB（Windows系统推荐）或CPU超频导致过热时，系统无法处理多任务，易触发蓝屏。解决方案包括释放内存（关闭后台程序）、重装系统或恢复默认频率。

系统文件损坏或驱动冲突

- 系统文件损坏（如通过`sfc /scannow`修复）或驱动不兼容可能导致蓝屏。进入安全模式后，运行杀毒软件和系统文件检查工具，或卸载最近安装的驱动程序。

硬件故障或不当操作

- 硬盘故障（如坏道）、内存接触不良或带电插拔设备可能引发蓝屏。需检查硬件连接，清洁内存金手指，或使用硬件诊断工具检测。

软件冲突或病毒感染

- 恶意软件或病毒会破坏系统文件，导致蓝屏。使用杀毒软件全盘扫描，并定期更新防病毒工具。若问题持续，可考虑重装系统。

其他建议：

定期清理磁盘碎片、优化启动项，避免系统资源被过度占用；

若频繁蓝屏，建议备份数据后重装系统，并检查硬件散热情况。