平静和平和的区别主要体现在以下几个方面：

范围

宁静：通常指内心的平静，是一种心灵上的安宁，与外界环境的影响较小。

平静：更侧重于外部环境的安静，可能受到外部因素的影响较大。

程度

宁静：程度相对较高，意味着内心深处的安宁和满足。

平静：程度相对较低，可能只是表面的安静，内心仍然存在一些波动。

持续时间

宁静：通常是一种短暂的状态，可能只持续几分钟或几小时。

平静：可能持续更长时间，甚至可能是持久的状态。

来源

宁静：往往源于内心的修养和对生活的领悟，是一种精神层面的平和。

平静：可能来源于外部环境的调整，如降低噪音、改善生活条件等。

形容对象

平静：侧重于描述事物状态，如“平静的湖面”。

宁静：侧重于形容内心状态，如“内心的宁静”。

语境

平静：常常包含由动到静的变化，如“心情逐渐平静下来”。

宁静：是高于安静和平的一种情境，往往只涉及内心状态，如“宁静的夜晚”。

总结：

宁静更强调内心的平和与安宁，通常与精神层面的修养和生活领悟相关，且持续时间较短，程度较高。

平静则更侧重于外部环境的安静，可能受到外部因素的影响，持续时间较长，程度较低。

在实际生活中，可以根据具体需求和情况选择适合自己的心理状态。例如，在需要深度思考和内省时，宁静可能更为重要；而在需要应对嘈杂环境或保持冷静时，平静则更为关键。