苹果手机发热是正常现象，但发热程度与使用场景、设备状态及使用习惯密切相关。以下是具体分析及建议：

一、发热原因分析

硬件性能与散热设计

苹果手机搭载高性能芯片，运行多任务或高负载应用（如游戏、视频播放）时，CPU、GPU等硬件会持续高负荷运转，导致发热。

使用场景影响

- 环境温度：

高温环境会加剧散热困难，低温环境可能影响电池寿命。

- 充电行为：边充电边使用高耗能应用会加重电池负担，增加发热风险。

软件与配件因素

- 系统数据同步（如首次启动时）可能短暂导致发热。

- 覆盖物（如厚手机壳）可能阻碍热量传导，引发局部过热。

二、发热时间与正常性判断

短时间发热（1小时左右）：

属于正常现象，尤其在高性能任务或高温环境下。

长时间发热（超过1小时）：若伴随性能降频（如游戏卡顿），可能是散热问题或硬件故障，需及时处理。

三、预防与缓解措施

优化使用习惯

- 避免边充电边使用高耗能应用。

- 减少后台运行程序，关闭不必要的后台服务。

改善散热环境

- 避免将手机长时间置于高温环境，夏季建议使用散热支架。

- 选择导热性能良好的手机壳，避免过厚或硅胶材质的覆盖物。

系统与硬件维护

- 定期更新系统以优化性能和散热管理。

- 若频繁出现异常发热，建议联系官方售后检测电池健康状态。

四、何时需要关注

若手机出现以下情况，建议及时处理：

温度持续高于40℃且无法通过上述方法缓解；

伴随电池鼓包、续航异常或充电异常。

综上，苹果手机在正常使用下不会因使用时长直接导致烫手，但需关注使用习惯与设备状态，必要时采取防护措施。