关于iPhone 7的电池续航时间，综合官方数据与用户反馈如下：

一、官方数据参考

待机时间

- 理论待机时间约为240小时（10天），实际使用中通常可维持1-2天。

通话时间

- 理论通话时间为840分钟（约14小时），实际正常使用约10-12小时。

互联网使用时间

- 理论13小时，实际因使用场景差异较大，通常为6-8小时。

音频播放时间

- 理论40小时，实际与使用时长相关。

二、实际使用影响因素

使用场景

- 轻度使用（如通话、短信）：可达10-12小时。

- 中度使用（如日常社交、偶尔视频）：约8-10小时。

- 重度使用（如连续游戏、高清视频）：可能缩短至4-5小时。

系统优化

- iOS系统对电池有优化机制，但长期使用后电池容量会逐渐衰减，80%左右建议更换电池。

充电习惯

- 避免长时间过充（如过夜充电），建议充满即拔，有助于延长电池寿命。

三、总结建议

轻度用户：

正常使用1-2天无需充电。

中度用户：建议每天充电1次，避免电量低于20%。

重度用户：建议每2-3天充电1次，关注电池健康提示。

若需进一步延长续航，可关闭不必要的后台应用、降低屏幕亮度或使用移动数据时开启飞行模式。