正常手机一度电的使用时长主要取决于电池容量和实际使用场景，具体如下：

理论计算

一度电（1000瓦时）对应手机功率为1000瓦/小时。若手机在亮屏状态下每分钟耗电约14瓦（如425瓦/小时 ÷ 3分钟），则耗尽一度电需约67分钟。

实际使用差异

- 电池容量影响：

3000mAh手机亮屏约30分钟耗1%，4500mAh手机则需3-4分钟；

- 后台应用与网络：后台程序、定位、蓝牙等开启会显著增加耗电，导致实际耗时缩短；

- 屏幕亮度：高亮度会加速电量消耗，缩短一度电使用时长。

典型场景参考

- 日常使用：

综合应用、网页浏览等轻度使用下，手机续航约10-20小时；

- 游戏或视频：大型游戏或高清视频播放可能使一度电使用时间缩短至30分钟。

总结：正常手机一度电使用时长无固定标准，需结合电池容量、使用习惯和场景综合判断。建议通过优化后台应用、降低屏幕亮度等方式提升续航效率。