笔记本电脑发烫可通过硬件优化、环境调整和软件管理三方面解决，具体方法如下：

一、硬件优化与散热管理

升级散热设备

- 安装散热架或抽风式散热器，增加底部空气流通，尤其适合长时间高负荷运行时。

- 清理散热孔和风扇灰尘，可用压缩空气罐或软毛刷，注意用冷风档吹风机辅助清洁。

调整硬件配置

- 选购时优先选择散热性能强的机型，高配置搭配高效散热系统可降低发热风险。

- 游戏或高性能任务时，切换至独立显卡以减少CPU负担。

二、环境优化

改善使用环境

- 避免在高温、密闭或柔软表面（如床上、地毯）使用，保持通风良好。

- 使用散热底座或湿布垫高桌面，增强空气对流。

三、软件与系统管理

优化运行流程

- 关闭后台程序和服务，减少CPU占用；避免同时运行多个高负荷应用。

- 使用任务管理器（`Ctrl+Shift+Esc`）结束无用进程，或通过软件（如Dell Power Manager）调整电源管理。

智能监控与维护

- 安装温度监控软件（如HWMonitor）实时查看硬件状态，或使用系统工具优化散热策略。

- 定期清理系统垃圾文件，释放资源提升运行效率。

注意事项：

若清理灰尘或调整硬件后仍发热，可能需检查硬件故障（如散热硅脂老化），建议联系专业人员检修。