要增加电脑的运行内存（RAM），可参考以下步骤和注意事项：

一、升级物理内存（推荐）

确认兼容性

检查主板支持的内存类型（如DDR4/DDR5）和最大容量，需查阅主板说明书或制造商官网。

确认内存条与主板型号、频率匹配，建议选择相同品牌和规格的内存条以保证兼容性。

关闭电脑并断电

操作前需关闭电脑并拔掉电源，打开机箱找到内存插槽。

安装内存条

将内存条的金手指对准插槽，轻按两侧卡扣固定，确保完全插入。

安装完成后重新启动电脑，通过任务管理器确认新内存被识别。

二、调整虚拟内存（临时解决方案）

若无法立即升级硬件，可通过调整虚拟内存缓解内存不足：

设置虚拟内存大小

右键“此电脑”→“属性”→“高级系统设置”→“性能”→“设置”→“高级”→“更改”。

取消勾选“自动管理所有驱动器的分页文件大小”，选择系统盘（如C盘）为虚拟内存驱动器，设置初始大小为物理内存的1.5倍（如2GB内存设为2048-4096MB）。

虚拟内存默认会随系统使用动态调整，但频繁读写可能影响性能。

三、优化内存使用

关闭不必要的程序和启动项

通过任务管理器结束占用内存较大的程序，禁用系统启动时自动运行的程序。

在Windows中，可通过“系统配置”或第三方工具（如CCleaner）清理临时文件和缓存。

调整系统设置

在“控制面板”→“系统和安全”→“系统”→“高级系统设置”中，调整“视觉效果”和“高性能”选项。

四、注意事项

硬件升级建议：

普通用户8GB RAM已足够，游戏或专业用户建议16GB以上。

电源与散热：升级内存时需注意电源功率和散热条件，避免因过热导致系统崩溃。

系统限制：32位Windows 7最多支持4GB RAM，64位系统可支持更大容量，需根据系统版本选择合适内存。

通过以上方法，可有效提升电脑的运行内存，改善多任务处理能力和系统响应速度。若需长期稳定运行，建议优先升级物理内存。