要提升电脑主机的速度和性能，可以从以下几个方面进行升级：

升级处理器（CPU）

选择性能更强的处理器，如将英特尔i5升级至i7，可以显著提升多任务处理和高负载应用的处理速度。

升级显卡（GPU）

对于游戏玩家和视频编辑者，升级显卡可以大幅提升图形性能和渲染速度。例如，NVIDIA的RTX系列显卡支持实时光线追踪和AI图形处理。

增加内存容量

内存容量不足是导致电脑卡顿的常见原因。升级到16GB甚至32GB的内存可以显著提高数据处理速度和系统反应能力。

更换固态硬盘（SSD）

SSD在读写速度上远优于传统机械硬盘（HDD），可以显著缩短启动时间、文件加载时间和应用程序加载时间。

优化系统设置

关闭不必要的视觉效果，通过控制面板调整系统性能为“最佳性能”。

禁用开机自启动程序，减少系统启动时间。

定期更新系统和驱动程序，以获得最新的性能优化和漏洞修复。

清理系统垃圾文件，释放磁盘空间。

升级电源和散热系统

高性能硬件会产生大量热量，升级电源和散热系统可以确保硬件在安全温度范围内运行，避免过热导致的性能下降和硬件损坏。

在进行硬件升级时，请确保购买兼容的硬件，并根据个人需求和预算进行合理选择。如果对硬件升级不熟悉，建议寻求专业人士的帮助。