散打和自由搏击是两种不同的格斗技术，各自有其独特的技巧和训练方法。以下是它们的一些基本心得：

散打

技术特点：散打结合了踢、打、摔等多种技巧，注重速度与灵活性，攻击范围广且力量大。其腿法以鞭腿、侧踹腿为主，拳法则强调快速出击与防守转换。

训练重点：散打训练注重身体素质的锻炼和意志力的培养，通过反复练习和实战演练，提高打击、摔跤和防守的能力。

实战应用：由于散打的规则限制，比赛中不能击打对方要害部位，因此练习者需要在规则允许的范围内，充分发挥自己的技术和力量优势。

自由搏击

技术特点：自由搏击是多种武术的融合，不拘泥于任何固定的套路模式，以战胜对手为目的。它包含了拳法、腿法、摔法和拿法等多种技术，注重技巧和策略的运用。

训练重点：自由搏击训练强调全身各部位的协调运用，通过打击沙袋、实战演练和对抗练习，提高打击力度、速度和抗摔技术。

实战应用：自由搏击允许击打对方要害部位，因此练习者需要在保证自身安全的前提下，利用各种技巧和策略，迅速制服对手。

建议

选择适合自己的：如果你对散打和自由搏击都有兴趣，可以先从散打开始学习，掌握其基础技巧和规则，然后再逐渐接触自由搏击，了解其更全面的技巧和策略。

注重实战演练：无论是散打还是自由搏击，实战演练都是非常重要的。通过实战，可以更好地理解和运用所学的技术，提高应对不同情况的能力。

保持身体健康：这两种格斗技术都需要较高的身体素质，因此保持良好的饮食习惯和适当的锻炼，有助于提高身体的耐力和力量。

希望这些心得对你有所帮助。