一、硬件维护（核心措施）

清洁散热系统

- 定期使用压缩空气或软毛刷清理散热器、风扇及散热鳍片上的灰尘，确保空气流通畅通。

- 注意：拆机清洁需谨慎操作，避免损坏硬件。

更换散热部件

- 若灰尘积累严重或散热硅脂老化（如干裂、厚度不足），需更换高效散热器或风扇。

升级硬件

- 考虑更换为固态硬盘（SSD）等低功耗硬件，减少热量产生。

二、软件优化

关闭不必要的程序

- 通过任务管理器或系统设置关闭后台运行程序，降低CPU和内存负载。

调整电源管理

- 将电源计划改为“节能模式”或“平衡模式”，减少处理器性能输出以降低发热。

优化驱动程序

- 定期更新显卡、CPU等硬件驱动至最新版本，提升散热管理效率。

三、环境管理

改善散热环境

- 保持电脑周围通风良好，避免放置在高温环境（如靠近空调、阳光直射处）。

- 使用散热垫或支架提升笔记本底部空气流通。

定期维护

- 每月进行一次全面清洁，包括清理通风口、检查散热孔通畅性。

四、其他实用技巧

软件降温工具：

使用如ThrottleStop降低CPU电压、MSI Afterburner降低显卡频率。

硬件检测：运行硬件诊断工具（如戴尔Power Manager）监控温度异常。

避免极端使用：长时间高强度使用后适当休息，避免连续满负荷运行。

通过以上措施的综合应用，可有效减缓电脑发热，延长硬件寿命并提升使用体验。若问题仍无法解决，建议寻求专业维修人员帮助。