一、清洁散热系统

内部灰尘清理

使用压缩空气罐或软毛刷清理CPU风扇、散热器及散热鳍片上的灰尘，重点清理通风口和易积灰区域。

- 注意事项：

断电并拔除电池（笔记本需拆后盖），避免使用嘴吹灰或湿布直接擦拭，防止短路或二次污染。

散热器维护

若灰尘清理后仍发热，可考虑更换散热器或硅脂。硅脂涂抹需均匀，避免溢出导致短路。

二、优化硬件与系统设置

调整电源管理

- Windows系统：将电源计划改为“平衡”或“节能”模式，减少CPU和显卡的负荷。

- 临时解决方案：开机2小时后强制关机休息15分钟。

关闭不必要的程序

通过任务管理器关闭占用CPU和内存的程序，如大型软件、浏览器标签等。

调整BIOS设置

优化CPU频率调度（如将性能模式改为节能模式），部分主板支持通过BIOS调整散热相关参数。

三、改善使用环境

增强通风条件

- 笔记本电脑：使用散热底座或风扇增强底部空气流通，避免放置在封闭或高温环境。

- 台式机：保持机箱通风良好，避免阳光直射和靠近热源。

避免过载运行

减少同时运行大型游戏或软件，避免长时间高负荷工作。

四、硬件升级（长期解决方案）

更换散热器/风扇

若散热器老化或故障，需更换高性能型号，如铝制散热器或水冷系统。

升级硬件配置

提升CPU/GPU性能或增加内存，降低单位负载的热量产生。

五、专业维护与检测

使用电脑维护工具进行深度清理和优化。

若上述方法无效，建议联系专业维修人员检查散热系统或硬件故障。

通过以上措施，可有效降低电脑温度，提升使用体验。若问题持续存在，建议优先排查硬件故障。