电脑物理降温可通过以下方法实现，结合硬件优化与环境调整，兼顾效率与成本：

一、硬件清洁与维护

清理灰尘

- 定期（建议每月一次）用软毛刷、酒精棉片清理散热器、风扇及散热鳍片，避免灰尘堆积导致散热效率下降。

- 注意：避免使用嘴吹灰或湿布直接擦拭电路，防止腐蚀或短路。

重新涂抹硅脂

- 若硅脂干裂或老化，需用酒精棉片清除旧硅脂后，重新挤入适量（黄豆大小）新硅脂，确保厚度均匀（0.2mm），避免溢出引发短路。

二、散热配件升级

外接散热设备

- 为笔记本电脑加装散热底座或散热水垫，通过增强空气对流或热传导提升散热效果。

- 更换高效CPU散热器（如塔式风冷），可显著降低温度（8-12℃）。

优化机箱风道

- 调整风扇位置和方向，确保气流畅通，或加装侧板风扇增强空气流动。

三、环境与使用优化

改善散热环境

- 将电脑放置在通风良好处，保持机箱周围至少10厘米空隙，避免阳光直射。

- 使用空调时，将室内温度控制在24-26℃，并定期清洁滤网。

降低负载与功耗

- 关闭后台程序，减少CPU和显卡负载；通过电源管理工具（如Windows的“平衡模式”）降低电压和频率。

四、其他实用技巧

使用散热垫：

普通散热垫可降温3-4℃，但需注意噪音问题。

定期维护：建议每季度进行一次深度清洁，尤其适用于高负荷使用场景（如游戏、视频剪辑）。

通过上述方法，可有效降低电脑温度，延长硬件寿命并提升使用体验。若问题严重，建议咨询专业维修人员。