一、物理调整方法

调整显示器支架

- 多数显示器支架支持调节高度，通过旋转或伸缩结构实现屏幕高度调整。若支架高度不足，可更换为可调节高度的支架。

- 若显示器底部有垫高槽，可使用木板、纸盒或书本等物品垫高，避免直接接触桌面。

改造家具

- 在显示器底部加装木板或纸盒作为临时垫高物，适合临时调整。

- 选购带可调节腿高的电脑桌，通过升降结构实现显示器高度调整。

使用加高配件

- 购买显示器加高支架或底座，部分产品支持3cm以上加高，且附带防滑垫脚。

二、显示器设置调整

调整屏幕方向

- 通过显示器右键菜单进入“显示设置”，将方向调整为“纵向”（90度旋转），可在视觉上拉长屏幕高度。

缩放分辨率

- 在“显示设置”中调整分辨率至推荐值（如1920×1080），通过垂直方向的像素拉伸实现视觉高度增加（注意可能影响画质）。

三、注意事项

人体工学原则：

显示器顶部应与眼睛平齐，避免仰视或俯视。若需频繁查看文档，可将显示器前端垫低10-15cm。

显示器高度范围：建议保持50-70cm的观看距离，避免过近导致眼睛疲劳或颈椎问题。

定期检查：若显示器边框有可调节结构，可通过螺丝调整屏幕倾斜角度，但需注意支架承重能力。

通过以上方法，可灵活调整显示器高度，提升使用舒适性。若需长期固定高度，建议优先选择可调节支架或专业增高设备。