一、系统设置调整（推荐）

Windows系统

- 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `powercfg -h off` 并回车；

- 通过控制面板 -> 系统和安全 -> 电源选项，将“使计算机进入睡眠状态”和“关闭显示器”均设置为“从不”；

- 在“高级电源设置”中，取消勾选“允许混合睡眠”选项。

macOS系统

- 打开系统偏好设置 -> 节能，将“显示器关闭”和“电脑进入睡眠状态”时间设置为“永不”。

二、实用工具推荐

第三方软件

- DontSleep：

支持定时休眠控制，可设置电池电量、CPU负载等条件触发，界面简洁且为绿色单文件版；

- NoSleep：提供开机保持活跃功能，通过模拟鼠标移动或按键操作防止休眠。

编程解决方案（高级用户）

- 使用Python脚本模拟鼠标移动（如 `pyautogui` 库），每隔一段时间移动鼠标或敲击按键。需注意此方法需管理员权限，且仅适用于系统级休眠限制。

三、注意事项

电池优化：

长期禁止休眠会缩短电池寿命，建议结合实际使用场景调整；

系统限制：部分硬件或BIOS设置可能强制休眠，需在设备管理器或BIOS中调整；

节能平衡：频繁禁止休眠可能导致硬件过热，建议仅在必要时使用。

通过以上方法，可灵活控制电脑的休眠行为，满足不同场景需求。